Speziell Entwickelt für Fussballer
FTP100
Erarbeitet von einem erfahrenen Team bietet der FTP100 einen maßgeschneiderten Ansatz, um Muskeln aufzubauen, Stabilisation im Unterkörper zu stärken und Verletzungen vorzubeugen.
Mit einem umfassenden ganzjährigen Programm, das in mehrere spezifische Phasen unterteilt ist und kategorisch auf die Schwächen und Stärken des Trainierenden angepasst wird, führt der FTP100 jeden Fussballer durch eine gezielte Entwicklung, von der Grundlagenbildung bis hin zur Feinabstimmung der Fähigkeiten.
Jeder Trainingstag wird individuell auf das Smartphone geliefert.
Jede Übung ist simpel und verständlich strukturiert.
Es gibt ein Inhaltsverzeichnis mit Navigationsfeldern inkl. Touch-Funktion.
Eine ausführliche Legende beschreibt alle wichtigen Begriffe und Kennzahlen der Trainingstage. In Deutsch und in Englisch.
Der Trainingstag ist mit allen wichtigen Informationen bestückt. Er beeinhaltet Zeitangaben, Pausenzeiten, übungsspezifische Details und klickbare Links für Video-Durchführungsanleitungen der Übungen.
Jeder Trainingstag enthält ein spezifisches Warm-Up-Workout, das für einen gesunden und verletzungsfreien Start ins Training sorgt.
Formate des FTP100
Wir bieten folgende Formate des Trainingsplanes an:
FTP 100 Basis
Athletiktrainingsplan für Fussballer
FTP 100 Advanced
Athletiktrainingsplan für Fussballer mit Remote Coachings durch einen EFM Experten
(Alle 14 Tage 1 Stunde Live Chat)
FTP 100 Premium
Athletiktrainingsplan für Fussballer mit persönlichen Coachings vor Ort und Initial Scoring + Retesting & Rescoring inkl. Halbjährliche Auswertung mit Review auf Entwicklung nach Eigenscoring
(Häufigkeit nach Bedarf)
Scoring & Performance Tracking
(Für den FTP100 – Premium)
Scoring
Training
Progress
Retesting
Rescoring
Adaption
Scoring. Training. Tracking. – Für eine kontinuierliche Entwicklung.
01
Testing 1:
Initial Scoring
Zu Beginn unserer Zusammenarbeit mit Fussballern führen wir eine umfassende Analyse der athletischen Leistung des Spielers durch, um einen individuellen Athletik-Leistungsscore zu ermitteln.
Dafür haben wir ein speziell entwickeltes Scoringverfahren, das alle athletisch relevanten Aspekte abbildet. Diese initiale Einstufung dient als Grundlage für die Konzeption des Trainingsplanes, der gezielt auf die Entwicklung des Spielers ausgerichtet ist und aus unterschiedlichen Übungen aus allen athletischen Bereichen besteht.
„Dieses Bild zeigt die erreichten Einzelscores in beispielhaften Kraftübungen eines Beispiel-Athleten“
02
Trainingsphase
Nachdem wir für den Athlet einen initialen Score ermittelt haben, erhält er seinen individuellen Trainingsplan, der wöchentlich ausgeliefert wird.
Die erste Trainingsphase dauert 6 Monate.
03
Retesting +
Rescoring
Alle sechs Monate erfolgt ein erneutes Scoring, um die athletische Entwicklung des Spielers zu bestimmen. Damit wird sichergestellt, dass sich der Spieler auf dem richtigen Weg befindet und seine athletische Performance stetig verbessert wird.
„Dieses Bild zeigt die Entwicklung eines Beispiel-Athleten im Bereich Kraft über einen zeitraum von ca. 12 Monaten“
04
Preise
Das Angebot für Erwachsene (ab 18 Jahre)
Trainingsplan FTP100 Basis
- Ganzjähriges Fußball Trainingskonzept
- Schwerpunkt auf Kraftaufbau & Verletzungsprävention
Trainingsplan FTP100 Advanced
- Ganzjähriges Fußball Trainingskonzept
- Schwerpunkt auf Kraftaufbau & Verletzungsprävention
- Begleitendes, monatliches Remote Coaching mit EFM Experte
Trainingsplan FTP100 Premium
- Ganzjähriges Fußball Trainingskonzept
- Schwerpunkt auf Kraftaufbau & Verletzungsprävention
- Persönliche Unterstützung vor Ort bei Einführung und Durchführung der Trainingseinheiten (+ 80€ pro Stunde & Spesen)
- Initial Scoring + Retesting & Rescoring alle 6 Monate
- Halbjährliche Auswertung mit Review auf Entwicklung nach Eigenscoring
Das Angebot für Jugendspieler (bis 18 Jahre)
Trainingsplan FTP100 Basis
- Ganzjähriges Fußball Trainingskonzept
- Schwerpunkt auf Grundlagenbildung, Technik im Krafttraining, Stabilisation & Verletzungsprävention
Trainingsplan FTP100 Advanced
- Ganzjähriges Fußball Trainingskonzept
- Schwerpunkt auf Grundlagenbildung, Technik im Krafttraining, Stabilisation & Verletzungsprävention
- Begleitendes, monatliches Remote Coaching mit EFM Experte
Trainingsplan FTP100 Premium
- Ganzjähriges Fußball Trainingskonzept
- Schwerpunkt auf Grundlagenbildung, Technik im Krafttraining, Stabilisation & Verletzungsprävention
- Persönliche Unterstützung vor Ort bei Einführung und Durchführung der Trainingseinheiten (+ 80€ pro Stunde & Spesen)
- Initial Scoring + Retesting & Rescoring alle 6 Monate
- Halbjährliche Auswertung mit Review auf Entwicklung nach Eigenscoring